Body & Mind

Harmonie für Körper und Geist, eine erholsame und trotzdem intensive Stunde mit Übungen zur Beweglichkeit, Körperspannung, Achtsamkeit und Entspannung. 
Maximal 28 Teilnehmer.

Core express

Knackiges, intensives Rumpftraining für einen straffen Bauch und einen gesunden Rücken.
Maximal 28 Teilnehmer.

Cycling

Top-Radtraining in der Gruppe. Intensives, abwechslungsreiches Cardiotraining, bei fetziger Musik.
Maximal 20 Teilnehmer.

Functional Training

Functional Training ist perfektes Ganzkörpertraining. Dynamisch, intensiv und abwechslungsreich. Kraft, Ausdauer und sportliche Bewegungsmuster werden trainiert. Mit TRX-Schlingentraining, Kettlebells, Speedball, Hanteln und mehr … 
Maximal 28 Teilnehmer.

Good Morning Yoga

Fließende Asanas und ein starker Atem. Das bringt deinen Kreislauf in Schwung und du startest den Tag mit Kraft, Energie und einem ruhigen Geist. 
Maximal 28 Teilnehmer.

Heavy Tools

Das intensive Hantel-Workout für alle. Tolle Übungen mit der Kurz- und Langhantel sind der Kern dieses Trainings. Spezielles Aufwärm-programm, ohne Aerobic-Schrittkombinationen.
Maximal 24 Teilnehmer.

Kurs Spezial am Samstag

Für mehr Abwechslung im Kursbereich bieten wir euch samstags tolle Kurse außerhalb der Wochenroutine an. Schnuppert einfach rein.

Move your Body

Unsere Dance-Choreografie am Freitagmorgen. Wer Spaß am Tanzen und Schwitzen hat ist hier goldrichtig.
Maximal 18 Teilnehmer.

Morning Mobility

Der intensive Wochenstart mit schönen Dehnungsübungen zur besseren Beweglichkeit und für ein gesundes, elastisches Bindegewebe.
Maximal 28 Teilnehmer.

Nordic Walking

Ein sehr effektives und gelenkschonendes Ausdauertraining in der Natur (Rindenmooser Wald). 90 Minuten inkl. Warm-up-Gymnastik.
Maximal 20 Teilnehmer.

Pilates

Ein konzentriertes, effizientes Programm mit Elementen aus Yoga, Gymnastik und Ballett. Es spricht auch die tiefliegende Muskulatur an und wird erfolgreich zur Stärkung von Rücken, Beckenboden und allgemein zur Kräftigung eingesetzt.
Maximal 28 Teilnehmer.

Power Zirkel

Unser tolles Zirkeltraining am Sonntagmorgen. Rundum top trainiert durch die Wintersaison. „Männertaugliches“ Warm up. Die Belastung kannst du individuell anpassen.
Maximal 24 Teilnehmer.

Rückentraining

Das Programm für einen starken Rücken mit Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Diese Stunde tut dem Rücken Gutes, in jedem Alter.
Maximal 28 Teilnehmer.

Rücken 3D

In funktionellen und spiralförmigen (dreidimensionalen) Bewegungsmustern angelegtes Programm für einen gesunden Rücken.
Maximal 28 Teilnehmer.

Step Dance

Diese Stunde ist für alle fortgeschrittenen Step-Board-Fans ein Muss: Eine Stunde mit viel Energie, anspruchsvoller Choreografie und super Musik.
Maximal 18 Teilnehmer.

Step & Burn

Diese Stunde ist für alle gedacht, die Spaß am Step-Board haben und Lust auf viel Bewegung. Die Choreographien sind sehr motivierend und nicht zu schwierig.
Maximal 22 Teilnehmer.

Senior Fit

Körperwahrnehmung – Gleichgewicht- Erhalt der Beweglichkeit und Kraft. Speziell auf unsere älteren Kunden abgestimmt, für eine sanfte aber wirksame Verbesserung der Fitness.
Maximal 28 Teilnehmer.

Total Body Conditioning

Sportlich intensive Intervalle und dynamische Bewegungsmuster, konditionell herausfordernd. Der Kick für deine Fitness.
Maximal 24 Teilnehmer.

Yoga

Körperwahrnehmung – Beweglichkeit – Entspannung.
Maximal 28 Teilnehmer.

Budokan Yoga & Mobility

Kräftigende fließende Yogasequenzen für mehr Stabilität und Beweglichkeit in allen Bereichen. 
Maximal 28 Teilnehmer.

Langhantel intensiv

Das intensive Langhantel Workout für einen perfekten Start ins Wochenende.
Maximal 24 Teilnehmer.

Dance mit Louisa

Louisas erfrischende Dance Stunde am Freitagmorgen mit einem Mix aus Tanz und Aerobic Schritten ohne Stepboard.
Maximal 24 Teilnehmer.